Nos dias de hoje, o trabalho pode ser bastante exigente. Com tantas tarefas, prazos apertados e a necessidade de estar sempre disponível, muitas vezes deixamos de lado a nossa saúde mental. Porém, encontrar um equilíbrio entre manter a produtividade e cuidar da nossa mente é essencial para sermos bem-sucedidos e felizes.
Por que a saúde mental importa no trabalho?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que cerca de 264 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão. Aqui no Brasil, somos o país com mais pessoas ansiosas, aproximadamente 18,6 milhões. No trabalho, esses problemas podem aparecer de diversas formas, como cansaço extremo, dificuldade de concentração e irritação constante.
Um estudo da Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse (ISMA-BR) mostrou que o Brasil é o segundo país mais estressado no trabalho, perdendo apenas para o Japão. Se o estresse não for bem cuidado, pode levar ao Burnout, que é o esgotamento total, comprometendo tanto o trabalho quanto a vida pessoal.
Apesar de tudo isso, existem formas simples de manter a saúde mental em dia e ainda ser produtivo com suas tarefas:
É importante separar o trabalho da vida pessoal.
Planejar o dia com antecedência ajuda a evitar a sobrecarga.
Aceitar que nem sempre você conseguirá ser 100% produtivo é importante.
Além disso, cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho pode diminuir os custos com faltas e rotatividade de funcionários, além de melhorar o clima entre as equipes!
No setembro amarelo, vale a pena parar para pensar em como estamos cuidando de nós mesmos e aplicar algumas estratégias para viver e trabalhar de maneira mais saudável e equilibrada.